Aurore Lang Merlen - Epuisement maternel

Cabinet d'Aurore Lang Merlen, naturopathe spécialisée en épuisement maternel et burn-out parental

Consultation - Epuisement maternel

Tu es une maman qui donne tout pour sa famille… mais tu sens que tes batteries sont vides. Fatigue constante, irritabilité, charge mentale écrasante : le quotidien devient difficile à porter.

Lors de notre séance, nous allons :

Mettre en lumière ce qui épuise réellement ton énergie au quotidien.
Identifier tes signaux d’alerte liés au burn-out parental ou à l’épuisement maternel.
Poser ensemble un plan d’action concret et réaliste, adapté à ta vie de famille et à tes contraintes.

👉 Tu repartiras avec des clés simples pour retrouver de l’énergie, alléger ta charge mentale et reprendre confiance dans ton rôle de maman.

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FAQ

Je suis trop fatiguée pour ajouter une séance à mon emploi du temps.

La séance est conçue pour être courte, efficace et adaptée à ton rythme. Même une heure peut suffire pour identifier tes sources d’épuisement et repartir avec des solutions concrètes. De plus, je propose des plages horaires élargies, notamment entre midi et deux, pour que tu puisses facilement trouver un créneau qui te convienne, même avec le rythme de ton bébé.

Je n’ai pas le temps de m’occuper de moi avec tout ce que je dois gérer.

Prendre soin de toi est une première étape importante pour prendre soin des autres. La consultation t’aidera justement à gagner du temps et à alléger ta charge mentale. Les créneaux flexibles permettent de caler la séance sans chambouler ta journée.

Je me sens coupable de penser à moi alors que mes enfants ont besoin de moi.

Cette culpabilité est normale, mais elle est souvent un signe que tu es proche de l’épuisement. S’accorder du temps pour se ressourcer est bénéfique pour toi et pour tes enfants : une maman reposée est plus présente, patiente et sereine.

Est-ce que ça va vraiment m’aider ou est-ce juste une discussion ?

La séance est pratique et actionnable : nous identifions tes sources de fatigue, tes signaux d’alerte et nous construisons un plan concret et personnalisé. Tu repars avec des outils simples à appliquer dès le lendemain.

J’ai déjà essayé de m’organiser, mais rien ne change…

C’est normal : la fatigue ne disparaît pas toujours avec de simples conseils d’organisation. Nous allons aller plus loin que la planification : nous travaillerons sur les vraies sources d’épuisement, la charge mentale et les stratégies pour retrouver de l’énergie durablement.

Et si je ne me sens pas prête à changer certaines habitudes ?

Aucune pression : nous avançons pas à pas, selon tes priorités et tes possibilités. L’objectif est de trouver des solutions réalistes et adaptées à ta vie de maman, pas de te surcharger.

Puis-je faire la séance avec mon bébé ?

Bien sûr ! Grâce à la visio, tu peux participer depuis chez toi, sans bouleverser le rythme de ton bébé. Il peut rester tout près de toi — que tu l’allaites, le changes, ou simplement le gardes dans tes bras. L’objectif est que tu te sentes détendue et libre, sans avoir à t’organiser ou à faire garder ton enfant.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Même après une seule séance, beaucoup de mamans ressentent un soulagement immédiat et repartent avec des actions concrètes à mettre en place dès le lendemain. La durée et l’impact dépendent de ta situation, mais chaque petit pas compte.

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